Oggi fartlek

Dopo una prima settimana di reinserimento nel mondo della corsa, oggi ho deciso di fare un po' di Fartlek. In pratica sono partito da casa, 1,2 Km di riscaldamento, un po' di stretching in pista e poi via con l'allenamento vero e proprio: 4 km in cui facevo 200 m rapidi (circa 3.30 min a km di proiezione) e 200 metri di recupero. Onestamente dopo i primi 3 giri di pista in cui sono stato baldanzoso e spavaldo ho dovuto rallentare; la gamba ancora non regge e soprattutto i polmoni non sono ancora al massimo.

Se tutto procede come si deve domani si faranno finalmente 8 Km ininterrottti e poi la settimana prossima si ripete il fartlek in pista però facendo 400m + 400m per un totale di 8 Km.

Speriamo di non morire prima!

Cheers!