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domenica 13 dicembre 2009

19 km pendenza a favore

Garmin Connect - Dettagli attività per 19 km pendenza a favore

Oggi allenamento facile facile come potete vedere nel link... la pendenza era tutta a favore, ma cmq gli ultimi 5 Km sono stati davvero allenanti. Mantenere i 4.30 min/Km dopo avere fatto già 14 km anche se in discesa è stata una bella soddisfazione.

Non devo illudermi che siano questi i tempi che potrò fare in gara, a meno che come oggi non parta da 100 metri sopra il livello del mare e arrivi sott'acqua.

Però sono arrivato un po' in apnea perché ho voluto fare gli ultimi due km tirando al 90% delle mie possibilità, ma comunque sono ottimi i segnali per poter fare bene tra 15 giorni.

Buona Corsa!

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