Finalmente sono al terzo allenamento dopo lo stop.
Le gambe sono scariche quindi girano abbastanza facilmente intorno ai 4.45 min/Km.
Qualche salita però mi mette facilmente in crisi. Per fortuna l'aria fresca del mattino, 15°C, mi tiene vivo.
Per ora cercherò fino a Luglio di portare il chilometraggio settimanale intorno ai 40 km. Poi inizierò a fare sul serio, rimettendo in piedi qualche tabella con almeno 60 Km settimanali e un bel po' di ripetute.
L'idea sarebbe quella di fare un bel po' di chilometri nelle due settimane di ferie a fine luglio facendo anche un po' di cross training con nuoto in mare.
Per ora è tutto, aspettando il fine settimana per fare un lungo lento, 12 - 15 chilometri, intorno ai 4.45 min/Km.
Buona Corsa!
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