Come è arrivata se ne sta andando

Come una bella donna inattesa, anche l'influenza è arrivata di sorpresa; mi ha guardato, mi sono invaghito, e per 7 giorni sono stato in sua compagnia. E quando credevo che fosse come un diamante, ha deciso di andarsene. Lasciandomi svuotato, privo di forze, come un amante usato solo per il proprio appagamento.

Mi sento un uomo oggetto in questo momento e l'unica cosa che mi viene in mente è rimettere scarpette e costume addosso.

Ma meglio non accelerare troppo i tempi. Martedì mattina, primo test per la sveglia alle 5 con qualche chilometro da fare in scioltezza, e mercoledì ritorno in vasca.

Buona Corsa!

E alla fine arrivò...

Dopo 3 anni senza nemmeno una linea di febbre, ecco il malanno di stagione che arriva a rovinarmi la preparazione già precaria.

Come se non bastasse, mi ha prima reso svogliato e poi mi ha messo a letto con 38,5 di febbre.

Adesso spero che entro venerdì tutto finisca e da Martedì io possa tornare a calcare le strade e nuotare in vasca.

Buona Corsa

Doppia prova

E finalmente ho sperimentato cosa sia fare nuoto e subito dopo correre.

Non Male, pensavo di schiantare e invece... E' vero che di corsa ho fatto solo 6500 metri a 4:45 di media, però sono molto soddisfatto. E' altrettanto vero che per togliermi il costume e prepararmi alla corsa ho impiegato 7 minuti, mentre in una gara di triathlon se ne impiegano si e no 2, il che mi ha fatto rifiatare.

Però sono molto soddisfatto. Quello che mi ha impressionato è stato il tempo impiegato per fare il chilometro in vasca: se non ho perso vasche contando, ho impiegato 18 minuti. Sono molto soddisfatto. L'allenamento in vasca era iniziato male, durante il riscaldamento, ho fatto una virata (erano 2 anni che non ne facevo una) e ho sentito i lombi tirare. A quel punto ho avuto paura e mi sono dato una calmata, virata tipo principiante e via andare.

Alla fine del chilometro in vasca ho sfruttato uno che andava veloce in apnea e ho accelerato notevolmente, e ciò mi fa ben sperare, vuol dire che posso farlo molto più veloce il "passo" in vasca.

La corsa poi è venuta da se: sono partito per andare a 5 a chilometro, e invece sono andato regolare a 4:45.

Per essere la prima volta sono molto soddisfatto, e del resto la prima volta non si scorda mai.

Domani si scarica con un lunghetto (perché non può essere definito lungo) tra i 12 e i 15 Km a passo lento.

Buona Corsa!

A un mese dalla ripresa

Sono passati 30 giorni da quando ho ripreso a correre, e nuotare. Non siamo ancora alla normalità: infatti lel gambe quando corro non girano al meglio e un passo come i 4:45 sono ancora un'utopia anche solo per fare 8 chilometri. In compenso, tornato in piscina dopo due anni, mi trovo a nuotare distanze abbastanza lunghe senza grossi problemi, merito soprattutto del fiato di fondo che mi hanno dato gli allenamenti di questi anni nella corsa.

Certo anche in acqua la velocità latita parecchio, ma in questo caso tutto è dovuto a una tecnica molto approssimativa e soprattutto al fatto che non ho fatto nemmeno 10 allenamenti. Per migliorarsi c'è sempre tempo.

Adesso intendo finire questa settimana con un po' di chilometri da mettere ancora in magazzino e dalla prossima reinserire lavori di qualità, per dare velocità e forza alle mie gambette appesantite dalla doppia specialità

Sabato oltretutto proverò a fare una specie di aquathlon nuotando per circa un chilometro e poi buttandomi in strada per 8 chilometri e vedere di nascosto l'effetto che fa.

Buona Corsa!

Pile scariche

Dopo tre settimane con una media di 5 allenamenti a settimana tra piscina e corsa, questa settimana non riesco ad alzarmi dal letto per uscire all'alba a correre. Anche oggi alle 5 ho spento la sveglia e mi sono girato dall'altra parte. Ci riproverò domani.

Per ora le cose vanno come previsto, la velocità nella corsa tarda ad arrivare, ma non facendo lavori specifici in pista credo sia normale. Invece mi sorprendo in piscina; sfruttando il gran fiato fatto in questi anni di sola corsa, non dico di essere tornato tranquillamente quello di 2 anni fa, però nuoto con facilità, anche se ieri in vasca avrei preferito fare il morto piuttosto che inanellare vasche su vasche.

Adesso aspetto domani per vedere se riesco a riprendermi e fare qualche chilometro in strada e poi domenica cercherò di fare il mio primo 15km da quando ho ripreso.

L'infortunio è sempre dietro l'angolo, meglio andare piano... Per le corse vere appuntamento a Marzo, quando inizierò la preparazione per la mia prima mezza dopo l'infortunio.

Buona Corsa!