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lunedì 3 settembre 2012

Nona settimana

Questa settimana sono carico, oramai il fisico si sta riprendendo e le gambe iniziano a girare. Unico problema, sono tornato al lavoro. Quindi gli allenamenti di Martedì e Giovedì andranno svolti alle 5.30 del mattino.

Alla fine a causa di altri impegni familiari le due sedute verranno spostate al mercoledì e al venerdì.

Mer - 50 minuti lenti + 10 minuti con accelerazioni come al solito
Ven - 5*800m in 3.28 (4:20 min/Km) + 5*600m in 2.36 (4:20 min/Km) recupero di 400m tra i 2min e i 2,24 min.. Sono stato un metronomo, soprattutto i recuperi a 2.05
Sab - 50 minuti lenti; come al solito dovevo farli a 5.10, invece sono venuti un po' più veloci perché ero in compagnia
Dom - Dovevo fare un progressivo e invece il primo malanno di stagione e a letto con 39 di febbre.

Credo che questa settimana perderò una seduta perché non mi sono ancora rimesso. Speriamo di non avere perso troppo smalto.

Buona Corsa!

5 commenti:

  1. tranqui: una seduta non compromette nulla, soprattutto se le altre sono fatte a mestiere... ;)

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    1. visto che ho perso molti liquidi ho paura di essere debole alla ripresa

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  2. Tieni duro.
    Anche questa sarà superata alla grande.
    Le sedute svolte fino ad oggi lo dimostrano, qualcosa è cambiato.

    Forza

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    1. I lavori di qualità del giovedì sono sempre una prova ardua, ma questo giovedì lo saranno ancora di più. Speriamo bene!

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  3. 5.30 azz che costanza... certo che poi 39 di febbre....!!

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