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lunedì 31 dicembre 2012

Propositi per l'anno nuovo

E anche quest'anno è finito.
Alla fine ho percorso più chilometri dell'anno scorso, anche se non sono stati moltissimi, sto via via migliorando, e considerando quasi tre mesi di inattività, devo dire non male i 1663.33 Km corsi, soprattutto quelli del secondo semestre, corsi con molta qualità e soprattutto una costanza che non avevo mai avuto.

L'anno è iniziato con l'idea di seguire il metodo FIRST, e se non fosse stato per un inconveniente pre gara, a Milano avrei di sicuro corso una bellissima mezza maratona.

Poi l'infortunio al trocantere e un lento recupero. Nel frattempo, tantissime vasche in piscina, che mi hanno consentito di non perdere forma e fiato.

Da Luglio poi, con l'aiuto di Giuseppe ho iniziato ad inanellare allenamenti di qualità che mi hanno portato a Novembre a fare la mezza maratona di Cagliari dove finalmente ho corso con testa e ho amministrato bene il mio fisico nonostante la forma non fosse al top. Ad aiutarmi in tutto questo il mio doping naturale: Loris; il mio primo figlio che con i suoi sorrisi mi droga e mi vizia.

Poi da Novembre solo allenamenti mirati a migliorare il motore, e se non fosse stato per gli orari assurdi di lavoro, avrei puntato alle campestri invernali. Invece ora si punta direttamente a una mezza in primavera verso fine Aprile.

Per il 2013 mi sono dato alcuni obiettivi:
  1. Correre almeno 2400 Km, ossia 200 Km al mese
  2. Fare la mezza ad Aprile, sperando di avvicinare i 95 minuti il più possibile
  3. A Novembre correre la mia prima maratona, ancora da decidere tra Torino e Firenze, tra i 210 e i 220 minuti (in minuti fa più paura che in ore 3h30'-3h40').
  4. In mezzo a tutto questo vorrei riuscire a correre un 10 Km intorno ai 4'15 di passo e un 5 Km con passo sotto i 4'00.



Quindi per ora e tutto, e da domani si riparte, perché queste festività mi hanno fatto ingrassare come un porcellino, e sono passato dai miei 76 Kg agli attuali 79 Kg.

Buona Corsa e Buon Anno

mercoledì 19 dicembre 2012

Mi sto sciogliendo!

E' un periodo duro. Da 4 settimane ho ripreso a viaggiare in treno, il che vuol dire levataccia alle 5.30 tutti i giorni e rientro a casa tra le 19 e le 20.

Per potermi ritagliare un piccolo spazio per la corsa e non rubare tempo al mio Cialtrone, mi sto alzando alle 4:15.

Ma questa settimana tutte le tossine accumulate si sono fatte sentire e la stanchezza ha avuto il sopravvento. Niente seduta del martedì e anche quella di domani è fortemente a rischio.

In più, mia caratteristica, quando sono stanco tendo a trangugiare qualunque porcheria mi capiti a tiro. E in men che non si dica sono passato dai 75,7 Kg del 4 Novembre (data dell'ultima gara) agli attuali 77,9 Kg.

Se continuo di questo passo, visto che ci sono anche le feste natalizie, potrei assumere al più presto la forma di un Barbapapà, o peggio ancora di un Cicciozilla, animale mitologico che assomiglia a un T-Rex, ma con la fame di 10 americani medi!

Buona Corsa!

lunedì 10 dicembre 2012

Mi faccio una pista

Allora, prima di tutto fermi tutti. Niente polvere bianca che sale su per le mie narici!
Quindi Digos, Dea, antimafia e compagnia bella state buoni.

Qui si parla di un anello con 6 corsie.
Un anello attorno al quale da un po' di tempo sto percorrendo parecchi chilometri.

Dopo l'ultima mezza, il mio Guru mi ha detto che devo ripartire dalle distanze brevi per potenziare il motore. Per cui da qui ad aprile niente mezze, niente lunghi da 100 minuti in compagnia di altri malati come me, ma solo tanto lavoro per aumentare la velocità di base. Per cui di solito la mia settimana prevede due sedute in pista e due in strada.

Il tutto va bene, salvo poi svegliarmi la mattina alle 4.15 per ritrovarmi in pista al buio a girare come un criceto.

I risultati si vedono, ma credo che la mia psiche a breve ne risentirà. 

Pensate che nella mia testa gira la voce che un nano rifatto, trapiantato di capelli e sessuomane si è riaffacciato sulla scena politica italiana facendo cadere un governo che per quanto odiato e odioso stava un po' rimettendo in riga i conti dell'Italietta. Che sia questa la profezia dei Maya per l'Italia?

Ma devono solo essere voci nella mia testa.

Buona Corsa!

domenica 2 dicembre 2012

E poi...

E poi ti ritrovi una notte ad andare in fretta in ospedale, perché lei non si sente bene, e lui  ha deciso che è il momento.

E poi qualche giorno dopo non capisci né perché né per come, mentre fai la tua seduta all'alba di allenamento, ti ritrovi a piangere e ridere.

E poi ti scopri un giorno a sentirti nel nirvana guardandolo ridere, e il giorno dopo a imprecare perché la tua vita oramai la trascorri con un braccio solo.

E poi vai a correre, stai bene, le gambe vanno, ma interrompi la seduta con 3/4 Km di anticipo perché quell'esserino ti manca.

E poi quando al lavoro tutto va storto, e vorresti salire in piedi sulla scrivania e mandare tutti a quel paese, guardi la sua foto sul desktop del tuo pc e ti calmi e aspetti solo il momento in cui puoi rivederlo.

E poi pensi che vorrai proteggerlo per sempre, ma sai che non potrai, ma finché sarai al suo fianco tu sarai il suo Hulk pronto a raccoglierlo al volo, ma lui è il tuo Tony Stark, perché è troppo 'cool' e qualunque cosa tu faccia non sarai figo come lui.

E poi....
E poi staremo a vedere perché ora non sono in grado di dire cosa ci sarà poi!


E poi... Buona Corsa a tutti!